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葛根猪肉汤 材料 准备工作： 葛根 40 克，猪肉 250 克，精盐、味精、葱花、胡椒粉、香油各适量；

方法步骤

1. 猪肉洗净，切成四边小块；葛根洗净，切块；

2. 2. 锅中加水烧开，将猪肉块焯水去血水；

3. 将猪肉放入砂锅中，煮熟后加入葛根和盐、味精、葱花、香油等，煮片刻，撒上胡椒粉即成。

适用人群：哺乳期乳汁分泌不足的宝妈、儿童、老人。

总结：虽然葛根有一定的通乳作用，但是为了乳汁分泌更加通畅，宝妈在喝葛根汤期间还需要注意饮食清淡，避免辛辣、刺激、油腻食物的摄入，同时每天保证良好的心情，适当进行运动锻炼，这些都有助于宝妈乳汁的分泌。