生完孩子之后，妈妈的身体大不如前，生孩子是一件非常辛苦的事情，而且很累，所以产后一定要好好休息一段时间，那么产后恢复期是多久呢？产后恢复应该注意些什么呢？
产后恢复期的长短因人而异，一般来说，女性产后恢复期为42天。妇女的 子宫 是怀孕和分娩期间变化最大的器官。婴儿出生后，子宫 需要恢复到怀孕前的状态。绒毛会在分娩后排出，通常需要 28 天才能清除。即使绒毛膜持续时间更长，也不会超过 42 天。
如果绒毛膜在产后 42 天仍未清除，说明 子宫 恢复得不好，您需要警惕胎盘滞留和细菌感染等疾病。此时，应立即到医院进行检查，查明病因后积极治疗。
1. 少量多餐，荤素搭配。因为妈妈生完孩子后胃口不好，最好是少量多餐，慢慢吃。还有哺乳期乳汁分泌情况与妈妈进食有关，为了避免奶水不足，建议妈妈在饮食上要荤素搭配，做到营养均衡。
2. 不吃生、冷、辛辣及不易消化的食物。自然分娩后，妈妈的身体不仅虚弱，而且也不利于消化，所以很容易引起肠胃炎等消化功能紊乱的情况，所以产后应给孩子吃一些易消化的食物，尽量不要吃口味重的辛辣，一些生冷的水果也要少吃，如西瓜、梨等。
3. 自然分娩及产后饮食忌速补。因为大部分产妇的乳腺还没有完全疏通，所以产后头两三天不要太着急喝催奶汤或进补，否则可能会出现流奶疼痛，还容易得乳腺炎等疾病。最好是喝鸡蛋汤、鱼汤等比较清淡的汤水，自然分娩及产后饮食禁忌快速进补。
4. 注意保暖。分娩时注意保暖，避免着凉。尤其是夏天，最好不要对着风扇或空调直吹。此外，月子里阴道分娩时要避免接触冷水。如果月子里受凉，会影响后期身体的恢复，容易患上各种月子病。
5. 卫生清洁。自然分娩的妈妈最怕月子期间私处被细菌感染而发炎。因此，自然分娩的妈妈要注意每天用温水清洗外阴，保证外阴的清洁，注意保持外阴干燥，避免感染。如果有伤口，应细心护理，避免裂开和发炎。
6. 避免性生活。产后两个月最好停止夫妻生活，因为分娩或多或少对子宫和阴道都有影响，如果想怀上二胎，最好给身体两个月的恢复时间，再进行性生活。
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